Era un sábado por la noche, eran cerca de las 22:40 pm. Sabía que ese día debía entrenar, ejercitarme. Pero no tenía ganas, quería irme a dormir y dejarlo para el siguiente día, batallé conmigo mismo por unos 10 o 15 minutos. Hasta que me obligué a tomar acción y ponerme la ropa para entrenar… Experimenté el poder de la voluntad.

Arregle todo y me dispuse a hacer mi sesión de resistencia en piernas y entrenar el abdomen.

Tenía claro que si dejaba para el otro día el entrenamiento, significaba que iba ceder ante mi debilidad.

Y sabía que la parte que era imperativo que gane, era la FUERTE.

Tenía que ganar el Poder la Voluntad.

Ponerse cómodo con lo incómodo.

 Todos experimentamos a diario esto que te acabo de contar. En diferentes aspectos de nuestras vidas.

Cuando nos proponemos ir al gimnasio, y el desgano se termina imponiendo y lo dejamos para otro día. ¿Lo has experimentado?

También cuando tenemos que estudiar para mejorar en nuestro campo y preferimos dormir o irnos de fiesta con los amigos. O tal vez, cuando tenemos que hacer las acciones que hemos planificado para crear y hacer crecer nuestro negocio y nos ponemos a ver videos en Youtube.

En fín, a todos nos pasa y a mí, te puedo decir que más de lo que yo quisiera.

Pero afortunadamente tenemos en nuestro interior una fuerza increíblemente fuerte. Una fuerza capaz de llevarnos a las proezas más alucinantes que puedan alguna vez existir. 

“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad” – Albert Einstein.

Pero esta fuerza se debe de despertar… Se debe de entrenar todos y cada uno de nuestros días. Porque, al hacerse más fuerte nuestra voluntad, más fuertes nos volvemos nosotros.

Podemos entrenar el cuerpo, pero si no entrenamos nuestra voluntad, nunca realmente seremos alguien fuerte.

Pero ya al entrenar el cuerpo, al hacer más repeticiones, al levantar más peso, al completar esa carrera de 5 o 10 o 100 kilómetros estamos forjando nuestro carácter.

Esta es una de las mejores formas de fortalecer nuestra Voluntad.

Cómo entrenar.

El poder de la voluntad, se puede incrementar. Y una de las mejores formas de hacerlo es con el ejercicio físico.

Levantar más peso del que te hubieras imaginado levantar, hacer más repeticiones, más series, correr distancias que hasta hace poco no te hubieras ni imaginado que podías hacer.

En todo deporte, puedes lograr mayor voluntad con el entrenamiento.

Pero otra forma de entrenarla y que incluye a realizar ejercicios físicos, es poniéndonos incómodos y acostumbrándonos a ello.

Es acostumbrarnos a lidiar y vencer esa resistencia que le gusta seducirnos para que nos quedemos con la recompensa inmediata, pero sin sentido y desechemos las más grandes, pero que vendrán más a largo plazo.

¿Te propusiste estudiar un idioma extranjero? Ponte un horario y estudia a pesar de la resistencia. 

Con el tiempo ya no será molestia. Solo ponte a estudiar. Puedes empezar poco a poco, no es necesario partir con 5 horas de un tirón, pero empieza.

Lista de ejercicios para fortalecer la voluntad.

1- Ducha con agua fría.

2- Haz 100 push up diarios por 30 días

3- Haz 100 sentadillas diarias por 30 días.

4- Habla en público.

5- Hacer llamadas de venta en frío.

6- Levantarse a las 5 am todos los días por 30 días.

7- Practicar artes marciales.

8- Practicar ayunos de manera regular.

9- 1 minuto en una tina, llena de cubos de hielo.

10- Todas las anteriores son formas de aumentar tu fuerza de voluntad. Pero no te quedes ahí. 

El principio que debe de seguirse es hacer algo que te vaya a dar una recompensa en el medio a largo plazo, que vaya acorde a tus objetivos y que haga que mejores.

Puede ser por ejemplo, estudiar inglés 1 hora diaria durante 30 días. O salir a hacer cardio 30 minutos todas las mañanas por 21 días.

Ponte también desafíos de 30 días, lo que sea, siguiendo esto que te acabo de contar.

Si dominas el inglés puedes seguir el bootcamp de Victor Pride “30 Días de Disciplina”. También te ayudará.

La Voluntad es la Responsable de las Mayores Proezas Humanas.

Es el poder de la voluntad el que nos hace ir por eso que queremos. Es el poder que nos lleva allá, a lo alto, donde solo llegan algunos pocos elegidos. Esos con una voluntad de Acero.

Dedicar un tiempo en nuestros días para ejercitar esta fuerza, es esencial para nosotros, Líderes Guerreros que van por lo más alto, y no nos conformamos con menos.

Hasta la próxima Warrior,

Damián Cáceres.