¿Tienes una meta con la cual estás comprometido a lograrla? Eso es excelente Warrior… Pero quizás esa meta no tiene mucho que ver con tu cuerpo. Entonces dejaste de lado esa área tan importante… Por lo que, quiero que retomes el rumbo y lo haré mostrándote algunos de los muchos beneficios de hacer ejercicio físico regularmente.

 

Tal vez ahora estás diciendo, “pero es que ya no me queda tiempo para entrenar y debo priorizar”.

 

Esta bien priorizar, así es como tiene que ser. Pero el ejercicio físico debería de ser una prioridad.

 

En mi caso es una de las más importantes áreas. Somos guerreros y un guerrero siempre tiene que estar en forma.

 

Y no es necesario que pertenezcas a las fuerzas especiales para estar en forma.

 

Debemos estar fuertes siempre.

 

Beneficios de hacer ejercicios físicos.

 

1-) Aumenta tu autoestima.

 

Cuando nos ponemos fuertes, nuestra composición física va cambiando, nos vemos mejor. Eso resulta en que nos sentimos mejor con nosotros mismos.

 

Además, vamos alcanzando pequeñas metas a lo largo de nuestra progresión, eso también nos da más autoconfianza.

 

Cuando miras atrás, luego de estar un año entrenando y ves todo lo que haz avanzado, se siente muy bien.

 

Eso inevitablemente va a influenciar todo lo demás.

 

¿Tienes objetivos de negocios? Con esa seguridad que adquieres, puedes lograr cualquier cosa.

 

A los hombres fuertes, las personas tienden a tener la percepción de que son más fiables, honestos y suficientes.

 

2-) Más energía.

 

Uno de los beneficios de hacer ejercicio físico es que tu energía aumenta. Acaso, ¿no necesitas más energía para lograr tu metas?

 

Claro que la necesitas. Y entre más mejor.

 

Puedes atiborrarte de café para obtenerla o de una energética. Pero partamos de la base que si bebes cualquiera de estas sustancias en altas cantidades, no te dará una mejor salud.

 

No digo que no bebas alguna sustancia que te despierte. Yo bebo café casi a diario (aunque lo mantengo limitado).

 

Pero lo que no se debe de hacer, es depender exclusivamente de estas sustancias.

 

La motivación, que te dará lograr levantar 5 libras más en el press de banca es algo que nada de lo anterior puede igualar, por muchas energéticas que metas para adentro.

 

3-) Barre con la ansiedad.

 

La presión a veces puede ser bastante y uno de los beneficios más importantes de hacer ejercicio físico es que liberas todas esa ansiedad acumulada.

 

Luego de una sesión dura en el gimnasio, sales relajado. El cuerpo libera serotonina, que es neurotransmisor que se encarga de darte la sensación de bienestar para reducir el dolor causado por el entrenamiento intenso.

 

4-) Barre con la depresión.

 

Siguiendo con lo anterior, el entrenamiento físico provoca que el organismo libere determinadas sustancias, las cuales, son tan efectivas como un antidepresivo.

 

En esto, te puede ayudar el cardio de baja intensidad. También el entrenamiento con pesas o calistenia.

 

Hey no hay como una buena sesión de ejercicios, para sentirse mejor.

 

Pero requiere de…

 

5-) Forjar la disciplina.

 

Una de los aspectos de ejercitarse, es que uno se va disciplinando a medida que más tiempo lleva entrenando y progresando.

 

Esto es lo que necesitas para ser una ganador.

 

6-) Desarrolla tu fortaleza mental.

 

Es la cualidad más importante en un Líder. El dolor que tienes que aguantar tras cada repetición, tras casa metro recorrido, te va forjando el carácter, volviéndonos más fuertes mentalmente para superar cualquier obstáculo que se interponga en nuestro camino a nuestros objetivos.

 

7-) Te mantienes fuerte y en forma.

 

Somos Guerreros y siempre tenemos que estar en forma. Aumentar o mantener lo más que se pueda nuestras capacidades físicas es obligatorio.

 

Estar preparado para cuando mi país, mi familia o yo mismo lo requiera es algo que me tomo enserio. 

 

Son lo que más amo, y no voy a dejar de estar lo mejor preparado posible para, no solo la vida diaria, sino, incluso para los peores momentos.

 

😎 Reduce enfermedades.

 

¿Quieres enfermarte menos? este también es uno de los más importantes beneficios de hacer ejercicio físico.

 

Mejora el sistema inmune. 

 

No quieres quedar fuera de combate toda una semana por un resfriado. 

 

Tienes que enfocarte en tu meta ¿no? No dejes que cosas como esas te saquen de ese enfoque sostenido que se requiere para lograr las metas más ambiciosas que uno pueda tener.

 

9-) Mejora tus nivele de testosterona.

 

Acaso no te importa mejorar en este aspecto. Un beneficio de hacer ejercicio físico, especialmente los de fuerza, es que se estimula la producción de la testosterona.

 

Y esta hormona si que es importante para nosotros los hombres ganadores, que vamos dominar todo lo que nos propongamos en la vida.

 

10-) Mejores ideas.

 

Steve Jobs daba largas caminatas, para tener nuevas ideas para sus negocios. 

 

Definitivamente, un beneficio de hacer ejercicio físico, poco conocido, es que las función cognitiva mejora.

 

Cuando haces cardio, el cerebro se oxigena, dándote más energía, motivación y más ideas.

 

Tienes cosas en las cuales te estás enfocando, porque son importantes. Muy bien que lo hagas, pero no dejes de ejercitarte regularmente.

 

Es una inversión, que sus frutos los empiezas a ver más claramente en el mediano a largo plazo.

 

Pero cosa como una mejor autoestima, las verás muy pronto apenas empieces.

 

Me dices que ¿no cuentas con tanto tiempo como para ir gimnasio? Entrena en casa.

 

Dicen que sin salud, no tienes nada más… Y en realidad puede ser cierto.

 

Tienes grandes ideas para tu futuro… Bien se necesitará una buena dosis de energía y el ejercicio si que contribuirá a dártela.

 

Hasta la próxima,

Damián Cáceres.